Упражнения для лица от морщин

479
упражнения для лица от морщин

Какая женщина не хочет быть красивой? Независимо от возраста, любая из нас стремится сохранить привлекательность и молодость. Упражнения для лица от морщин помогут избавиться от уже существующих и предупредить появление новых, что, несомненно, важно для каждой женщины. Однако почему появляются эти складки и порой довольно рано?

Причины появления морщин

Морщины бывают мимическими и статическими. Мимические – это те из них, которые появляются из-за регулярного сокращения мимических мышц. У многих из нас есть привычка хмуриться, кто-то щурит глаза, другие опускают губы. Все это оставляет отпечаток на лице и проявляется в виде мимических морщин.

Статические морщины – это те из них, которые появляются независимо от работы мимических мышц из-за необратимого процесса старения кожи как естественного, так и искусственного. Как бы вы ни ухаживали за лицом, статические морщины в любом случае проявятся, разница состоит лишь в том, в каком возрасте вам придется с ними столкнуться.

Появление морщин обусловлено еще и рядом факторов, среди которых выделяют следующие:

  • Перенесенные инфекционные заболевания, нарушения систем организма, хронические болезни.
  • Природные факторы, такие как долговременное нахождение на солнце, ветре, пребывание в сухих помещениях.
  • Плохие привычки. Курение и употребление алкоголя пагубно влияют на состояние кожи. Возможность сохранить ее упругость напрямую зависит от того, в каком возрасте вы начнете ухаживать за ней.
  • Злоупотребление косметикой. Излишнее применение декоративной косметики, использование ее в раннем возрасте, а также привычка оставлять косметику на ночь негативно сказываются на состоянии кожи.

Итак, разобравшись в причинах появления морщин, возникает вопрос, что можно сделать для их предотвращения, помимо ведения правильного образа жизни? Упражнения для лица от морщин призваны помочь всем желающим сократить их появление и разгладить уже имеющиеся. От вас потребуется лишь упорство и желание ежедневно уделять время своему лицу.

Также в борьбе за красоту вам поможет омоложение лица в домашних условиях.

Эффективные упражнения для лица от морщин

Во-первых, хочется отметить, что гимнастику можно делать в утреннее или вечернее время. А для получения наилучшего эффекта ее делают и утром, и вечером. Длительность всей процедуры составляет 20–30 минут.

Во-вторых, перед началом гимнастики кожу необходимо очистить, самой расслабиться, а волосы убрать заколкой, чтобы они не мешали вам. Лучше всего делать гимнастику перед зеркалом. В этом случае вы сможете контролировать, правильно ли вы выполняете упражнения.

В зависимости от того, где сосредоточены основные морщины или зоны риска непосредственно для вашего лица, гимнастика разделяется на упражнения для определенных зон, о которых мы расскажем ниже.

Лоб

Упражнения происходят следующим образом:

  1. Прижмите к лицу пальцы обеих рук чуть выше бровей. Старайтесь поднять брови, при этом мешая пальцами образованию морщин, опуская кожу вниз. Задержитесь в таком состоянии около 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 10-15 раз.
  2. Упражнение наоборот. Прижмите пальцы ко лбу и старайтесь опускать брови, при этом поднимайте кожу лба вверх. Также задержитесь в таком состоянии около 5 секунд. Повторите 10-15 раз.

Регулярное выполнение этих упражнений позволит избавиться от морщинок на лбу, и ваши мышцы привыкнут поднимать брови без образования продольных морщин. Подробнее узнать о том, как избавиться от морщин на лбу вы сможете из этой статьи.

Зона между бровями

Средние пальцы прижимайте к месту начала роста бровей, указательные прижмите строго над средними и сдвигайте брови к переносице, как если бы вы хмурились. При этом пальцами необходимо давать давящее сопротивление. В прижатом состоянии брови держите около 5 секунд, затем расслабление.

Обратите внимание, что при исполнении этого упражнения кожа между бровей не должна слишком сморщиваться. Повторите 10 раз.

Зона под бровями

Поднимите ваши брови так высоко, как только сможете и зафиксируйте их указательными пальцами. Крепко закройте глаза и пытайтесь резко сжать и расслабить веки. Это упражнение отлично помогает подтянуть обвисшую кожу над глазами.

Гусиные лапки

Это неприятное явление можно убрать при помощи следующего упражнения: подушечками указательных пальцев нажмите у внешнего края глаза, а подушечками средних – у внутреннего края. Откройте широко глаза, при этом старательно поднимайте брови.

Морщины вокруг глаз

Выполняйте такие упражнения:

  1. Широко раскрывайте и крепко зажмуривайте глаза. При этом ваш лоб и брови должны быть неподвижны. При исполнении упражнения вы должны почувствовать лишь мышцы век.
  2. Нажмите указательными пальцами на кожу внешнего уголка глаз и слегка оттяните ее. После закройте веки и покрутите глазами по 10 раз в разные стороны.
  3. Указательными пальцами нажимайте на внешний, а средними пальцами — на внутренний край глаз. При этом поднимите глаза вверх, приподнимая брови.

Узнать подробнее о том, как избавиться от морщин вокруг глаз вы сможете из этой статьи.

Нос

С возрастом нос расширяется. Для возврата его прежней формы пальцем приподнимайте нос за кончик и при этом старайтесь опускать его вниз, напрягая носогубные мышцы.

Щеки

Наберите в рот побольше воздуха, надуйте щеки и сильно надавите на них ладонями, оказывая внутреннее сопротивление. Задержитесь на 5-10 секунд, расслабьтесь. Повторите 10-15 раз. Также можно выполнять такое упражнение надув щеки и как бы гоняя воздух из одной щеки в другую.

Носогубная складка

Для удаления морщин в данной области применяют следующее упражнение: складывайте губы трубочкой и вытягивайте вперед. Задерживаете на 5-10 секунд, расслабляетесь. Повторите 10 раз. Также можно для профилактики складок в данной области выполнять регулярное произношение букв «О», «У», «А».

Подбородок

Справиться с морщинами на подбородке вам помогут следующие упражнения:

  • Втяните в себя губы, приоткрыв рот. Указательный палец при этом положите на подбородок, а рот медленно открывайте и закрывайте, преодолевая сопротивление вашего пальца.
  • Также в области подбородка выполняют упражнение, которое заключается в том, чтобы запрокинуть назад голову как можно дальше, после чего постараться накрыть верхнюю губу нижней. После чего нужно расслабиться и опустить голову, коснувшись груди. Повторите 10 раз.

Выполняя данные упражнения, ведя правильный образ жизни, обеспечив себе здоровое питание, здоровый сон и полноценный уход вы сможете надолго оставаться молодым и радоваться своему отражению в зеркале.

Отзывы

Владлена, 35 лет

Недавно заметила у себя первые мимические морщины. Для их устранения применяла крем с гиалуроновой кислотой. Конечно, эффект от этого косметического средства был, но дополнительно я решила попробовать специальные упражнения для избавления от гусиных лапок. Результат я заметила спустя месяц после выполнения упражнений, чему несказанно рада!

Елена, 41 год

Я всегда ухаживала за собой, особенно за лицом. Поэтому у меня был шок, когда я заметила первые морщины. Честно, хотела даже сделать контурную пластику лица гиалуроновой кислотой. Но в последний момент решила воспользоваться советом подруги, которая порекомендовала выполнять упражнения для лица от морщин. Первое время было трудно их делать, но со временем стало легче, и результат меня впечатлил!

Ангелина, 39 лет

Моя мама всегда советовала ухаживать за телом и лицом смолоду. Я ее послушалась, поэтому первые морщины обнаружила у себя только пару лет назад. Возможно, мне помогло масло ши, которое я активно использовала для тела, волос и лица. В настоящее время я регулярно выполняю упражнения для зоны под бровями, так как именно в этой области у меня больше всего морщин. Эффектом довольна.

Видео: упражнения для лица от морщин

Написать комментарий

Пожалуйста, оставьте свой комментарий
Пожалуйста, введите свое имя тут