Эффективные витамины для ногтей

39
витамины для ногтей
Тема статьи — витамины для ногтей. Мы расскажем, какие витамины помогают укрепить ногти и ускорить их рост.

Содержание статьи:

Польза витаминов для ногтей

Ухоженные руки — визитная карточка любой женщины, вне зависимости от ее возраста и социального положения. Но применение лака для ногтей, регулярное взаимодействие с водой во время уборки квартиры или мытья посуды со временем приводит к ухудшению состояния ногтевой пластины. Ногти начинают ломаться, слоиться и хуже расти. Выход из этого положения один — использование витаминов для ногтей, которые вернут здоровье ногтевой пластине, а рукам — ухоженный вид.

Фармацевтическая индустрия предлагает широкий ассортимент витаминных комплексов, действие которых направлено на улучшение состояния ногтей. Нередко такие комплексы подходят как для ногтей, так и для волос. Эти комплексы лучше всего принимать в зимне-весенний период, когда запас свежих фруктов и овощей со своей грядки практически исчерпан, а новый урожай будете нескоро. Также в аптеках вы можете найти один конкретный вид витамина.

В летнее время отдавайте предпочтение натуральным продуктам. В них содержится большое количество витаминов, которые положительно влияют как на состояние ногтей, так и на весь организм.

Польза витаминных комплексов заключена в следующем:

  • улучшение ногтей пластины за короткий срок;
  • ускорение роста ногтей;
  • устранение слоения ногтей и их укрепление;
  • удобство использования — вам не нужно подсчитывать необходимую дозировку, так как в 1 таблетке уже присутствует необходимое количество витаминов;
  • возможность использования комплексов в любом возрасте.

Витамины для красоты ногтей

Для того чтобы ногти были здоровыми и выглядели ухоженными, необходимо, чтобы к ним поступал в нужном объеме ряд витаминов.

Как понять, что ногтям нужны витамины:

  • ногтевая пластина стала мягкой;
  • на ногтях появились белые пятнышки (лейконихия);
  • ногти стали слоиться и ломаться;
  • длительное ношение и снятие нарощенных ногтей;
  • авитаминоз.

Если ваша работа связана с продолжительным взаимодействием рук с водой или химическими веществами для уборки помещения, то ногтям тоже потребуется витаминная подпитка.

Ниже представлены самые распространенные и необходимые из витаминов.

Витамин А

Многим этот витамин известен как ретинол. Его действие направлено на укрепление ногтевой пластины и улучшение ее структуры. Также витамин А делает поверхность ногтей ровной, предотвращает образование заусенец.

Для устранения ломкости и расслаивания ногтей достаточно принимать в сутки 1 мг этого вещества.

Витамин В

Витамин В3 участвует в клеточном обмене веществ. При недостатке этого вещества поверхность ногтя теряет гладкость, и на ней возникают бугорки. Для устранения этого косметического дефекта достаточно принимать 15 мг витамина в сутки.

Витамин В6 препятствует возникновению сухости ногтей и шелушения кожи возле них. Суточная дозировка — 2-3 мг.

Витамин В7 принимает участие в синтезе коллагена, который оберегает ногти от негативного воздействия внешней среды. Также это вещество укрепляет ногти. Суточная дозировка продукта составляет 5 мг.

Витамин В9 помогает организму устранить мертвые клетки. Если в организме недостаточно этого вещества, дерма около ногтевых пластин становится сухой, на ней возникают ороговевшие частицы. В сутки достаточно принимать 20 мг этого вещества.

Витамин С

Это вещество многим известно как аскорбиновая кислота. Вещество помогает питать ногтевые пластины, препятствует их истончению и возникновению лейконихии. Также аскорбиновая кислота помогает лучше усваиваться витамину А и Е. Суточная дозировка этого компонента составляет около 90 мг.

Витамин Д

Этот витамин необходим для укрепления ногтей и лучшего усвоения тканями кальция. Суточная дозировка этого продукта, начиная у детей с 1 года, составляет 15 мкг.

Витамин Е

Основные функции токоферола (витамина Е):

  • повышение прилива крови к ногтям;
  • удержание влаги в дерме и роговых пластинах;
  • активизация регенерации клеток после повреждения и предотвращение их старения.

При нехватке токоферола в организме ногтевая пластина становится тоньше и происходит расслоение, образуется желтизна и сухость, пропадает блеск.

Суточная норма этого вещества для взрослых составляет 10 мг. При этом специалисты рекомендуют принимать его совместно с ретинолом для лучшего результата.

Витамины для ногтей в продуктах

Большая часть витаминов поступает в организм вместе с продуктами питания. Поэтому, если вы хотите, чтобы ногти были крепкими и здоровыми, употребляйте в пищу полезные для них продукты.

Высокое содержание витамина А находится в оранжевых овощных культурах таких, как морковь, тыква. Также это вещество присутствует в жирной рыбе, сливочном масле и печени. Витамин А, как и витамин Е, является жирорастворимым, по этой причине овощи принесут большую пользу ногтям лишь в сочетании с продуктами, которые содержат жир.

Витамин В3 присутствует в молоке, томатах, зелени. Витамин В6 находится в орехах, мясе, бананах. Витамин В7 присутствует в растительных и животных продуктах, к примеру, в мясе, зелени и землянике. Витамин В9 есть в злаках, орехах.

Насытить организм аскорбиновой кислотой (витамином С) поможет шиповник, цитрусовые и зелень. Также это вещество присутствует во многих фруктах и овощах, особенно свежесобранных. При длительном хранении этих продуктов они теряют часть аскорбиновой кислоты.

Витамин Д попадает в организм 2 путями — с продуктами и под воздействием УФ-лучей. Он присутствует в молочной продукции и жирных сортах рыбы, лесных грибах. Прогулки на свежем воздухе в солнечную погоду также помогут восполнить нехватку этого вещества.

Высокое содержание витамина Е присутствует в манго и персике, зеленых овощах, а также маслянистых культурах. Кроме этого, токоферол находится в любом растительном масле, молочной продукции и яйцах.

Витаминные комплексы для ногтей

Если вы точно не знаете, по какой причине ухудшилось состояние ногтей и какого вещества не хватает в вашем организме, то начните принимать витаминный комплекс.

При выборе лучшего витаминного комплекса обращайте внимание на то, чтобы он подходил для ногтей, кожи и волос. Чаще всего в аптеках на упаковках таких препаратов указано “Beauty” (бьюти).

К недорогим витаминным комплексам можно отнести следующие препараты:

  • Витрум Бьюти — избавляет от расслоения и ломкости ногтевой пластины;
  • Дуовит — укрепляет ногтевую пластину;
  • Селмевит — укрепляет и ускоряет рост ногтей;
  • Кальций Д-3 никомед — восстанавливает здоровье ногтей и делает их крепкими;
  • Алфавит — укрепляет ногти.

Ниже мы представим препараты средней и высокой ценовой категории.

Солгар

Витаминный комплекс американского производства, который изготавливают в виде таблеток. Его действие направлено на устранение сухости и ломкости ногтевой пластины и волос.

Средняя цена за 50 таблеток составляет 900 руб.

Ледис формула

Действие этого препарата направлено на устранение авитаминоза. При регулярном употреблении этого комплекса улучшается состояние ногтей, кожи и волос. Выпускается в форме таблеток и капсул.

Цена за 60 таблеток составляет 1000 руб.

Пантовигар

Хорошо разрекламированный витаминный комплекс, который, в первую очередь, предотвращает выпадение волос и укрепляет волосяные фолликулы. Препарат улучшает структуру ногтей. К недостаткам этого препарата можно отнести высокую стоимость и длительный курс приема (6 месяцев) для заметных положительных результатов.

Форма выпуска — капсулы, цена за 90 капсул составляет 1500 руб.

Мерц

Препарат изготавливают в форме драже. Мерц ускоряет рост ногтей и предотвращает их расслоение.

Цена за 60 драже составляет 750 руб.

Доппельгерц

Для укрепления ногтей изготавливают препарат с пометкой “Бьюти”, для волос и ногтей — “Актив”. Он улучшает состояние локонов, предотвращает их выпадение. Он укрепляет ногтевую пластину и не дает ей расслаиваться.

Видимый результат заметен только при регулярном применении препарата и не раньше, чем через 30 дней после первого использования продукта.

Форма выпуска — капсулы и таблетки. Средняя цена — 450 руб.

Как улучшить состояние ногтей

Регулярное использование увлажняющего крема для рук благотворно сказывается на состоянии эпидермиса и ногтей. Дважды в день, утром и перед сном, намажьте руки кремом и дождитесь его полного впитывания. Желательно, чтобы в составе крема присутствовало масло, оптимально, если оно будет оливковым.

Народная медицина предлагает большое количество рецептов домашних масок и компрессов, помогающих возвратить красоту ногтей и их здоровье. Для этого используйте аппликации, масляные маски.

Ниже приведены рецепты домашних уходовых средств.

Рецепт аппликации

Ингредиенты:

  • оливковое масло — 20 мл;
  • эфир розмарина — 2 капли.

Приготовление: Подогрейте оливковое масло на водяной бане, добавьте в него эфир, размешайте.

Использование:

  1. Смочите чистую ткань в полученном составе и поместите ее на ногти, сверху накройте полотенцем.
  2. Спустя 20 минут уберите ткань и помойте руки с мылом, нанесите питательный крем.

Эффект: Укрепление и увлажнение ногтевой пластины.

Масляная маска

Ингредиенты: миндальное масло — 110 мл.

Приготовление: Подогрейте масло на водяной бане, чтобы оно стало теплым.

Использование: Опустите кончики пальцев в теплое масло на 10 минут, после этого промокните масло бумажным полотенцем, а остатки вотрите в кутикулу и основание ногтя.

Эффект: Питание ногтевой пластины.

Лимонная “ванночка”

Ингредиенты: лимон — 1 шт.

Приготовление: Разрежьте цитрус пополам.

Использование: Погрузите ногти в лимонную мякоть на 10 минут, после чего ополосните руки, смажьте их питательным кремом.

Эффект: При регулярном применении этой “ванночки” уже через 2 недели ногтевая пластина станет крепче, исчезнет ломкость и появится блеск.

Для укрепления

Ингредиенты:

  • витамин С — 3 капли;
  • яйцо — 1 шт;
  • воск — 4 г;
  • виноградное масло — 40 мл.

Приготовление:

  1. Сварите яйцо вкрутую, затем разомните его.
  2. Нагрейте воск на водяной бане и смешайте с яйцом.
  3. Влейте масло и аскорбиновую кислоту.
  4. Приготовленный состав поместите в баночку из-под крема, храните в холодильнике.

Использование: Каждый день втирайте крем в кутикулу и ногтевую пластину.

Эффект: Укрепление ногтевой пластины.

Противопоказания

Воздержаться от применения витаминных комплексов для ногтей необходимо в случае наличия аллергии на вещества, присутствующие в составе препаратов.

Побочные эффекты от использования витаминных комплексов наступают крайне редко и только в случае употребления большего количества таблеток, чем рекомендовано в инструкции. Иногда после употребления препарата наблюдается головокружение и тошнота.

Использовать комплекс при грудном вскармливании и во время беременности можно только после разрешения доктора. Например, принимать Пантовигар запрещено при беременности и лактации.

Витамины для ногтей — отзывы

Варвара, 24 года

После родов стали сильно слоиться ногти. Сначала пила разные витаминные комплексы, чтобы устранить расслоение, потом стала делать масляные маски и лимонную “ванночку”. А через месяц забыла об этой проблеме, ногти стали крепче и красивее.

Есения, 28 лет

Раньше я часто красила ногти лаком, но со временем стала замечать, что от этого ногтевая пластина потеряла естественный блеск и стала тоньше. Принимала витаминный комплекс Алфавит несколько месяцев, результат меня порадовал.

Карина, 35 лет

Я на днях сняла нарощенные ногти и пришла в ужас от того, в каком состоянии находилась моя ногтевая пластина. Сначала начала делать масляные маски для ее восстановления, затем трижды в день мазала увлажняющим кремом. Теперь пью витаминчики, купила самые дорогие, надеюсь, они мне помогут.

Заключение

  1. В летнее время витамины лучше принимать не в препаратах, а в свежих фруктах и овощах.
  2. У каждого витаминного комплекса есть свои противопоказаниями, поэтому перед применением ознакомьтесь с инструкцией.
  3. Заметный результат от приема витаминов будет только в случае их регулярного применения.

Написать комментарий

Пожалуйста, оставьте свой комментарий
Пожалуйста, введите свое имя тут