Как очистить легкие после курения

27
как очистить легкие после курения
Не только заядлым курильщикам следует знать, как очистить легкие после курения. Эта информация будет полезна и тем, кто балуется сигаретами изредка или же решил бросить пагубную привычку и прильнуть к тем, кто за здоровый образ жизни. Нельзя забывать и про тех, кто сам сигарету в руках не держал, но дымом табачным дышал. К сожалению, несмотря на всевозможные запреты курения в общественных местах, многие не прекращают отравлять никотином и себя, и окружающих. А пассивное курение ничем не лучше активного, ведь легкие все равно засоряются.

Содержание статьи:

Если не очистить легкие после курения, что будет

Те, кто успешно чистил свои органы дыхания от накопившихся смол и ядов, отмечал, что дышать становилось намного легче. Голова меньше болит, да и сон улучшился. Настроение все больше приподнятое. И не тянет больше к сигаретам. Нет желания сделать даже одну затяжку. Казалось бы, всего лишь легкие почистили, а качество жизни заметно изменилось и в лучшую сторону.

Даже школьники знают о вреде данной пагубной привычки. Начинается все с вдыхания ядовитого воздуха от сигарет, именно ядовитого, ведь в нем полно смол и различных токсических соединений. Пусть у сигарет стоят фильтры, но их же нет на другом конце сигареты, который дымит. И этими отходами вы и дышите, да и не только вы, но и все окружающие вас люди, в том числе и дети.

Токсические соединения попадают в легкие, слизистая оболочка реагирует на них в первую очередь. Сначала она раздражается, но со временем она становится более грубой. Как результат, слизь она практически не выделяет, а это приводит к более тяжелому дыханию, частым заболеваниям (бронхиты, трахеиты, ОРВИ и прочие).

Нельзя забывать и про то, что кровь, оттекающая от легких, начинает переносить по организму не только кислород, но и ядовитые соединения и смолы, которые пагубно влияют и на внутренние органы, и на кожу.

Чем больше и дольше человек остается во власти данной привычки, тем глубже он себя закапывает. Тем сложнее ему будет очистить свой организма. Ведь чистить придётся не только легкие, но и кровь, внутренние органы. Возможно, появятся хронические заболевания, о которых вы не догадывались. Или же будут частенько обостряться те, про которые вы успели позабыть.

Методы очищения легких после курения

Не думайте, что процесс очищения займет у вас пару дней. Для заядлых курильщиков даже после полного отказа от вредной привычки, освобождение организма от накопившихся за все это время смол может занять не один месяц или даже год.

Но все же не стоит опускать руки и пускать все на самотек. Сам организм не справится, он слишком ослаблен после такого с ним обращения. Ему необходима ваша помощь. Итак. Как очистить легкие после курения? Какие способы существуют? Какие более действенные? Ниже мы приведем полезные советы и рекомендации по очищению легких после отказа от табака.

Гуляйте на свежем воздухе

Начинать необходимо с частого пребывания на свежем воздухе. Не на балконе дышать загазованным, а именно свежим в лесопарковой зоне. В идеале добавить физическую нагрузку, к примеру, бег. Не старайтесь сразу марафон пробежать, не получится, ведь легкие и сердце еще не готовы.

Первое время можете просто гулять и очень глубоко дышать через нос и так же глубоко и полностью выдыхать через рот. Старайтесь вдыхать полной грудью, даже если вам кажется, что уже больше некуда воздуху поместиться, задержите ненадолго дыхание и сделайте несколько коротких довдоха. Возможно, начнет кружиться голова, тогда просто дышите.

Чтобы легкие лучше раскрывались во время очистки, делайте движения руками, словно вы птица в полете. На вдохе медленно поднимайте их сбоку, как будто это ваши крылья, подержите их над головой. На выдохе опускайте и можете немного согнуться и наклониться вперед, чтобы больше воздуха вышло. Если вы бегаете, то руками ничего делать не нужно, просто следите за правильным дыханием.

Занимайтесь спортом

Не хотите на улице заниматься спортом? Не беда. Займитесь дома йогой или другой дыхательной гимнастикой. Главное, больше и правильнее дышать. Только так вы сможете освобождать свои легкие от накопившихся смол.

Измените рацион питания

Пересмотрите свой рацион. Больше овощей. Побольше воды пейте. Не допускайте обезвоживания организма. Слизистым и так тяжело. Побольше кушайте продуктов, содержащих витамин А. Именно он необходим для восстановления слизистых оболочек. Но и другими витаминами не пренебрегайте. Нужно подтянуть и иммунитет.

Лечите хронические болезни

Разберитесь с хроническими заболеваниями. Организму не к чему тратить силы на борьбу с запущенными старыми болячками, да и с новыми тоже не стоит.

Помогите своему организму, обратитесь к специалистам за помощью. Пусть ваш организм направит все свои силы на очищение и восстановление.

Старайтесь больше спать

Высыпайтесь, спите не менее восьми часов за сутки. Старайтесь просыпаться в отличном настроении, без усталости.

Проветривайте квартиру и комнату, в которой спите. Если есть возможность, то лучше вообще с открытой форточкой спать.

Пейте отвары и травяные настои

Побольше пейте отваров и настоев из трав. Особенно тех, которые обладают отхаркивающими свойствами. Так вы избавитесь от скопившейся в бронхах слизи со смолами и иными токсинами (продуктами горения сигареты).

Хорошо делать настои из фиалки, душицы. Для этого возьмите по столовой ложке каждой травы, залейте двумя стаканами крутого кипятка и настаивайте не менее двух часов. За день выпейте, растянув на 2-3 приема. Не забывайте, что это должен быть курс, который длится минимум месяц.

Употребляйте отвар из овса и молока

Овсяно-молочный отвар. Нужна не овсянка, а именно овес. На сутки — стакан овса и два стакана горячего молока. Залейте зерна и продолжайте варить на небольшом огне, пока жидкости не станет в два раза меньше.

Отвар выпейте за раз. А вот кашу в течение суток понемногу ешьте за 15 минут до приема пищи. Уже через неделю начнется кашель. А за ним начнет отходить густая мокрота.

Принимайте луковый сироп

Употребляйте в неделю один раз луковый сироп. И иммунитет поднимите, и легкие почистите.

Для его приготовления нарежьте мелко луковицу, добавьте в нее сахар и поместите на 2 часа в теплое помещение. Овощ пустит сок, который смешается с сахаром. Вот этот сироп разделите на четыре порции. Выпейте все за один день.

Следуя этим простым правилам, вы через некоторое время заметите, как станете чувствовать себя лучше, а тяга к табаку и вовсе пропадет. Будьте здоровы!

 

Написать комментарий

Пожалуйста, оставьте свой комментарий
Пожалуйста, введите свое имя тут