Польза и вред рыбьего жира

0
18
рыбий жир
Все из нас слышали о таком продукте, как рыбий жир. В статье мы расскажем о его пользе и вреде. Вы узнаете о противопоказаниях к применению продукта.

Содержание статьи:

Состав рыбьего жира

Чтобы узнать, какое оказывает влияние рыбий жир на организм, необходимо, следует ознакомиться с его составом. Продукт содержит:

  • кальций;
  • фосфор;
  • магний;
  • цинк;
  • йод;
  • натрий;
  • железо;
  • полиненасыщенные кислоты.

Также в нем присутствует комплекс витаминов. Самое главное, все эти вещества натурального происхождения. Благодаря отсутствию химических добавок снижается риск аллергических реакций, происходит профилактика многих болезней, укрепляется иммунитет, организм получает всё необходимое.

При этом не нужно поглощать огромное количество добавок. Однако этот плюс может превратиться в некоторых случаях и в минус, так как на какую-нибудь составляющую может возникнуть непереносимость.

Показания к применению

Применение рыбьего жира необходимо в следующих случаях:

  • дефицит витаминов, А и Д в организме;
  • респираторные болезни острого и хронического типа;
  • заболевания глаз;
  • отклонения в росте костей и зубов;
  • плохое состояние волос;
  • воспаления мочевыделительного и пищеварительного канала.

Противопоказания

Есть целый ряд болезней, при которых врачи запрещают прием жира:

  • хроническая почечная недостаточность;
  • мочекаменная и желчнокаменная болезни;
  • проблемы с щитовидной железой;
  • туберкулез в активной форме;
  • панкреатит;
  • острый холецистит;
  • гемофилия;
  • язвенные заболевания.

Польза рыбьего жира

Врачи в один голос советуют этот препарат в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Это объясняется снижением после приема уровня холестерина и повышенного давления.

Рекомендуется в обязательном порядке пациентам, перенесшим инфаркт или инсульт. В данном случае рыбий жир выступает не просто профилактикой проблем с сердцем, а самым настоящим лекарством.

Беременность — ещё одно состояние, при котором крайне желательно введение в рацион такого кладезя витаминов. Доказано, что при регулярном приеме рыбьего жира улучшается координация плода, хорошо развиваются мозг и зрение ребенка. А если употреблять ещё и растительные масла, польза будет для всего организма. Тем не менее предварительная консультация врача необходима.
Обилие витаминов положительно сказывается на внешности. К примеру, на состоянии волос и ногтей. Если наблюдаются блеклость и ломкость — это верный признак того, что настало время ввести в рацион витамины Д и А, которые входят в состав рыбьего жира. Если пересыхают кожные покровы и слизистые оболочки, можно посоветовать то же средство. Доказано, что происходит улучшение клетчатки, приобретается эластичность, кожа становится менее восприимчива к аллергическим реакциям. К тому же улучшается зрение, что может служить профилактикой ношения очков.

Положительно повлиять на свое самочувствие с помощью этого препарата вполне реально. Немногие знают, что наше настроение может зависеть от наличия в организме витаминов и минералов. К тому же значительно повышается активность мозга, пропадает сонливость. Жир является мощным антиоксидантом, позволяя проводить профилактику возникновения стресса, депрессий, неконтролируемых приступов злобы. Особенно актуально это в так называемое межсезонье, когда и наблюдаются чаще всего резкие перепады настроения.

Вред рыбьего жира

Преимущественно вред объясняется возможным неприятием каких-то веществ организмом. К примеру, у пациента может быть переизбыток кальция или витамина Д. Не исключается и чувствительность к препарату в целом.

Не следует забывать и о том, что экология сейчас не в самом лучшем состоянии. Моря и океаны загрязняются тяжелыми металлами, а рыбы служат концентратом вредных веществ. Потому употребление жира даже в, казалось бы, благоприятный для этого период беременности и кормления, может быть чреватым.

Если вы решили пополнить свой организм витаминами, позаботиться о красоте и психологическом состоянии, помните, что рыбий жир — польза и вред. Всегда лучше проконсультироваться с врачом, иначе в погоне за здоровьем рискуете приобрести заболевания.

Инструкция по применению

Если вы планируете принимать жидкий рыбий жир, а не в капсулах, то употребляйте его во время приема пищи.

Дозировка препарата для детей в сутки составляет в зависимости от возраста:

  • 3−12 месяцев — 2 мл;
  • 1−2 года — 5 мл;
  • 24−36 месяцев — 10 мл;
  • три-шесть лет — 15 мл;
  • старше 7 лет — 20 мл.

Взрослым в сутки нужно принимать 1 ст.л. препарата. Длительность приема зависит от того, с какой целью вы употребляете препарат.

Если вы решили принимать рыбий жир в капсулах, то его также следует употреблять во время еды, запивая большим количеством теплой воды. Проглатывать капсулу нужно сразу, так как если длительно удерживать ее во рту она станет клейкой, из-за этого трудно будет проглотить.

В день нужно принимать от трех до шести капсул. Курс приема — не менее месяца, более точный срок вам скажет врач.

Передозировка

Длительный прием рыбьего жира может стать причиной:

  • ухудшения аппетита;
  • тошноты;
  • упадка сил;
  • рвоты;
  • расстройства желудка;
  • мигрени;
  • болезненных ощущений в костях.

Как только вы почувствуете подобные симптомы, то прекратите принимать препарат.

Отзывы

Каролина, 26 лет

Принимала рыбий жир несколько месяцев назад. За это время улучшилось состояние волос и ногтей, да и самочувствие стало намного лучше.

Авдотья, 36 лет

Уже 2 недели даю ребенку рыбий жир. В детстве сама его принимала, так как постоянно была рассеянная, из-за этого плохо училась. Сыну нравится рыбий жир, он говорит, что после его употребления чувствует прилив сил и тягу к учебе.

Рыбий жир — средство, которое позволяет зарядить вас энергией и улучшить внешний вид. Но принимать его нужно только после консультации врача.

Оставить Комментарий

Пожалуйста, оставьте свой комментарий
Пожалуйста, введите свое имя тут