Лучшие витамины для женщин после 30

91
витамины для женщин после 30
Тема статьи — витамины для женщин после 30. Мы расскажем, почему важно принимать витамины, какие витаминные комплексы полезны для женского здоровья.

Содержание статьи:

Почему нужно принимать витамины после 30

С каждым годом никто не становится моложе. Активная и насыщенная ночными прогулками и посещениями клубов жизнь постепенно уступает место спокойным и тихим развлечениям.

Также меняется организм и тело человека. Именно поэтому важно начинать принимать витамины, так как это связано с тем, что:

  1. Представительницы слабого пола, успевшие родить к этому возрасту, смогли перенести гормональные сбои вследствие беременности, они истощены грудным вскармливанием и вынашиванием ребенка. Также в нагрузку добавляется ведение домашнего хозяйства, работа и нервное напряжение.
  2. При тяжелых условиях работы организм нуждается в поддержке. Если после пробуждения вы ощущаете себя разбитой, сонливость не покидает вас на протяжении всего дня, вы чувствуете апатию и безразличие ко всему, то подумайте о том, чтобы посетить врача. Прием витаминных комплексов способствует восполнению запасов сил, придает энергию, повышает творческий потенциал.
  3. Ранние признаки старения возникают в результате дефицита витаминов в организме, особенно аскорбиновой кислоты (витамина С), который отвечает за поддержание упругости кожи. Большинство заболеваний проявляется на фоне недостатка определенных минералов и витаминов. По этой причине важно своевременно начать их прием и систематически употреблять.
  4. После 30 лет избавиться от лишнего веса и лишних сантиметров на талии, бедрах становится сложнее. Связано это с замедлением обмена веществ. Избавиться от этой проблемы поможет прием витаминов.

Комплекс витаминов для женщин после 30

После 30 лет начинают появляться ранние симптомы старения. Возникают “гусиные лапки”, кожа постепенно теряет былую упругость, часто проявляется упадок сил. Все эти изменения можно обратить, если своевременно начать прием витаминов.

Городская жизнь предполагает, что фрукты и овощи поступают на прилавки в несвежем, только что собранном виде, а только через несколько недель после сбора. К этому времени содержание витаминов в продуктах уже частично утеряно.

Если вы не едите морскую пищу, в которой присутствует много йода, редко принимаете солнечные ванны из-за постоянного пребывания на работе, неправильно питаетесь, то это чревато многими проблемами. У вас могут начать формироваться болезни из-за дефицита витаминов в организме, которые проявят себя уже через 10-20 лет.

Большинство женщин откладывает рождение детей на этот возраст. В этом случае прием витаминов поможет восстановить силы и обогатить организм необходимыми элементами для вынашивания плода.

Витамины, которые вы употребляете, обязательно должны хорошо усваиваться организмом. Синтетические витамины не идут ни в какое сравнение с теми, которые вы получаете из овощей и фруктов. Риск получения передозировки из растительных витаминов (овощей и фруктов) отсутствует, так как организм усвоит только то количество, которое ему нужно. А вот с синтетическими препаратами дело обстоит иначе, риск возникновения побочных эффектов из-за передозировки витаминов высок.

По этой причине витамины должен прописывать врач на основании:

  • общего анализа крови;
  • осмотра;
  • заключения эндокринолога;
  • аллергии на медицинские препараты;
  • индивидуальных предпочтений;
  • планирования беременности

Чаще всего минеральные комплексы содержат:

  • магний;
  • фолиевую кислоту;
  • витамины группы В;
  • ретинол;
  • токоферол;
  • аскорбиновую кислоту;
  • железо;
  • медь.

Как правильно выбрать витамины

Самым эффективным витаминным комплексом является тот, который подобран с учетом индивидуальных особенностей.

Принимать витамины необходимо в определенных случаях, а именно, при:

  • недостаточном потреблении белково-энергетической пищи;
  • неполноценном питании;
  • тяжелых физических нагрузках;
  • злоупотреблении фастфудом;
  • умственных нагрузках;
  • спиртной и табачной зависимости;
  • химиотерапии;
  • выздоровлении после болезни.

Препараты могут быть общеукрепляющими или узкой направленности. Существуют определенные комплексы, которые можно применять для:

  • повышения иммунитета;
  • профилактики и терапии органов зрения;
  • укрепления костной ткани;
  • защиты от нервных напряжений;
  • улучшения памяти и функционирования мозга;
  • ускоренного роста ногтей и волос;
  • стабилизации репродуктивной функции;
  • улучшения состояния кожи;
  • защиты от вредного воздействия окружающей среды;
  • поддержания и повышения активности.

Витамины молодости для женщин после 30

Ранние морщинки и другие возрастные изменения легче всего обратить на начальном этапе их появления. И для этого не нужно стремительно бежать в салон красоты за уколами красоты, достаточно изменить свой образ жизни, начать правильно питаться.

А также принимать следующие витамины:

  • витамин А — делает кожу ровной и гладкой, улучшает ее внешний вид и состояние;
  • витамин В2 — важен для восстановления ногтевой пластины и волос;
  • витамин В12 — важен для восстановления мышц и ткани;
  • витамин С — участвует в формировании коллагена и эластина;
  • витамин Д — играет важную роль в укреплении ногтей;
  • витамин Е — помогает восстановить клетки, необходим для красоты волос и ногтей.

Полезные витамины для женщин после 30

В аптеках и интернет-магазинах представлен широкий ассортимент препаратов, предназначенных для женщин после 30 лет.

Ниже приведен список самых популярных витаминных комплексов.

Витрум

Данные витамины изготавливает компания “Юнифарм”, в их линейке можно найти витаминные препараты для всех возрастных категорий. И это удобно, ведь если витамины идеально вам подойдут, то через несколько лет вы сможете перейти на другую линейку этого производителя.

Для женщин после 30 лет производится препарат “Бьюти Элит”, который улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет. Также препарат помогает справиться с первыми возрастными изменениями, улучшает цвет лица и состояние волос, устраняет ломкость ногтевой пластины.

Этот комплекс является универсальным и одним из самых востребованных из представленных на рынке.

Алфавит

Главное преимущество данного комплекса — состав компонентов, совместимых между собой и обеспечивающих наилучшую поддержку для всего организма. Этот эффект происходит вследствие разделения витаминов, которые плохо совмещаются в разных таблетках.

За день принимайте 3 таблетки разного цвета. К примеру, в линейке “Классик” они будут белыми, голубыми и красными.

Употребление этого комплекса устранит усталость, стабилизирует функционирование сердечно-сосудистой системы, повысит иммунитет и улучшит внешний вид.

Эвалар

Компания “Эвалар” выпустила препараты, в которых присутствует определенный витамин и минерал, а также витаминный комплекс, рекомендованный для представительниц слабого пола старше 30 лет под названием “Лора”.

В 1 таблетке присутствует:

  • гиалуроновая кислота;
  • витамины В, С;
  • экстракт дикого ямса.

Эти элементы активизируют процесс омоложения.

Элевит

Комплекс “Элевит Пронаталь” разработан для женщин, которые планируют беременность, а также уже находятся в интересном положении. Его можно принимать даже кормящим матерям.

Набор витаминов, присутствующих в составе препарата, обеспечивает суточную потребность и лучше всего подходит для тех представительниц слабого пола, кому больше 30 лет.

Для планирующих забеременеть этот комплекс обеспечит нужным количеством фолиевой кислоты и ретинола, который больше известен как витамин А. Эти элементы особенно важны в первые недели беременности, когда будущая мать даже не догадывается о своем интересном положении.

Дуовит

Этот комплекс изготовлен компанией KRKA.

Его главной функцией является устранение всех признаков раннего старения.

Препарат содержит 15 минералов и 12 витаминов, которые подобраны таким образом, что останавливают процессы старения, запускают регенерацию дермы и активизируют обновление клеток.

Как нужно принимать витамины

Для того чтобы эффект от принятия препаратов был максимальным, принимайте их правильно, а именно:

  • пейте таблетки утром после завтрака или во время него, если в инструкции не указаны другие рекомендации;
  • запивайте таблетки обычной водой, так как сок и молочные напитки могут снизить эффективность препарата или ухудшить его всасываемость;
  • если одновременно с витаминами вам назначен прием антибиотиков, то проконсультируйтесь с врачом.

Острая нехватка витаминов в организме чаще всего наблюдается зимой и весной. В это время летние запасы уже истощились и организм начинает нуждаться в получении новой порции полезных микроэлементов.

Возможные побочные эффекты

У любого медицинского препарата существуют побочные эффекты. Поэтому перед применением витаминов по возможности ознакомьтесь с инструкцией, чтобы узнать о них.

Чаще всего после употребления комплексов вероятны такие побочные эффекты:

  • тошнота;
  • констипация;
  • снижение аппетита;
  • проблемы со сном;
  • сбои обмена веществ;
  • нарушения в работе печени;
  • слабость.

Отзывы

Божена, 32 года

Как только мне исполнилось 30 лет, начала принимать витамины. Во-первых, чувствовала себя постоянно разбитой. Во-вторых, стала замечать, как ухудшается состояние дермы. Пью витамины уже несколько лет и чувствую себя энергичной, молодой!

Магдалина, 36 лет

Несколько месяцев принимаю Алфавит. До этого внезапно стала проявляться усталость, возникли проблемы со зрением. Теперь чувствую себя гораздо лучше.

Евангелина, 34 года

Недавно родила, во время беременности и сейчас принимаю комплекс от Элевит. Первое время после этих витаминов были проблемы со стулом и сном. Но со временем организм привык и я смогла оценить всю пользу от этого препарата. У меня стали быстрее расти ногти и волосы, на лице даже морщинки разгладились!

Заключение

  1. Назначить витамины может врач на основании сданных анализов.
  2. Положительный результат от приема витаминных комплексов возможен в случае их регулярного употребления.
  3. Принимать комплексы витаминов необходимо для того, чтобы устранить первые признаки старения в виде морщин и ухудшения состояния кожи.

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Спасибо, что указали побочные эффекты. Только теперь я поняла, почему меня тошнило после приема витаминов. Хотела бы добавить, не пейте витамины на пустой желудок с утра. Меня , например, после этого несколько раз рвало.

Написать комментарий

Пожалуйста, оставьте свой комментарий
Пожалуйста, введите свое имя тут