Как бы многие женщины не следили за своей фигурой, они иногда хотят побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, и поэтому интересуются, можно ли есть дыню при похудении.
Польза дыни для похудения
Как известно, дыня является не только очень вкусной бахчевой культурой, но и весьма полезной, так как содержит фолиевую кислоту, витамины практически всей группы В, А, РР, С и бета-каротин, а также богата такими минералами, как железо, калий, кремний, магний, медь и натрий. Поэтому диетологи не только не запрещают вводить дыню в рацион диетического питания, а даже рекомендуют, но при соблюдении некоторых правил, а именно:
- съедать в день не более 1,5 кг;
- употреблять дынную мякоть отдельно от других продуктов за час до еды или через два часа после нее.
А теперь давайте разберемся, почему дыня не входит в число запрещенных продуктов при диете.
Эта ягода обладает определенными свойствами, способствующими снижению веса:
- активизирует обменные процессы;
- очищает организм от скопившихся вредных веществ и лишней жидкости;
- улучшает работу органов пищеварения;
- благотворно влияет на работу печени и сердца;
- оказывает успокаивающее действие;
- повышает жизненный тонус и дает заряд энергии.
- быстро насыщает и надолго утоляет чувство голода.
Правда, для ее приема имеются и некоторые показания. Дыню не следует употреблять беременным и кормящим матерям, а также тем, кто страдает заболеваниями почек и ЖКТ, сахарным диабетом или имеет индивидуальную непереносимость этой ягоды.
В сезон, который длится с середины августа по конец сентября, спелые дыни попадают на прилавки рынков и супермаркетов прямо с поля, поэтому вы можете не задумываясь вводить её в свой рацион, съедая ежедневно в качестве перекуса несколько кусочков этой сочной, ароматной и вкуснейшей ягоды.
А если вы хотите не только похудеть, но и хорошо очистить организм, то в этот период можете сесть на специальную дынную диету, которая давно пользуется популярностью среди худеющих. А все потому, что эта диетическая программа обладает рядом преимуществ перед многими другими диетами:
- повышает иммунитет и уровень гемоглобина в крови;
- укрепляет нервную и кровеносную системы;
- выводит из организма шлаки, токсины и соли;
- выводит лишнюю жидкость, устраняя тем самым отечность;
- замедляет процессы старения;
- улучшает внешний вид;
- поднимает настроение.
Если у вас нет возможности или желания воспользоваться такой диетой, то тогда не упустите в сезон такой вариант разгрузки и очищения, как разгрузочный день на дыне, который считается хитом летнего сезона.
Можно ли есть дыню при похудении вечером (на ночь)
Естественно, раз вы решили ввести дыню в свой рацион, то хотите знать, когда лучше ее есть, и можно ли полакомиться ею вечером.
Вы правильно сделали, что заинтересовались этим вопросом, ведь в любом похудении, главным является — не навредить здоровью! И в случае с дыней, ни то что на ночь, а уже после шести часов вечера кушать её не рекомендуется, поскольку она относится к тяжелым для желудка продуктам, да ещё и обладает мочегонным эффектом.
